বিজ্ঞপ্তি:
দৈনিক শাহনামার অনলাইন ভার্সনে আপনাকে স্বাগতম। জাতীয়, রাজনীতি, খেলাধুলা, বিনোদন সহ সকল সংবাদের সর্বশেষ আপডেট জানতে ভিজিট করুন www.shahnamabd.com
সংবাদ শিরোনাম :
৪১.৩ ডিগ্রি তাপমাত্রা চুয়াডাঙ্গায় রোনালদোকে ৯.৭ মিলিয়ন ইউরো ক্ষতিপূরণ দিচ্ছে জুভেন্টাস জাতীয় গ্রিডে গ্যাস দিতে ৪৮টি কূপ খনন করতে চায় পেট্রোবাংলা ‘যারা নুন-ভাতের কথাও ভাবতে পারত না, তারা এখন মাছ-মাংসের চিন্তা করে’ আমিরাতে বৃষ্টিতে গাড়িতে আটকা পড়ে মারা গেলেন দুই জন কৃষির উন্নয়নে সমবায় পদ্ধতি চালু করা উচিত : প্রধানমন্ত্রী স্বর্ণের দামে নতুন রেকর্ড, ভরিপ্রতি বাড়ল ২০৬৫ টাকা দেশের বাজারে রেকর্ড স্বর্ণের দাম সিনেমা-টিভি খাতে বাংলাদেশ-ভারতের মধ্যে অভিজ্ঞতা বিনিময় করা হবে : তথ্য প্রতিমন্ত্রী প্রাণিসম্পদ সেবা সপ্তাহ ও প্রদর্শনী ২০২৪ এর উদ্বোধন করেছেন প্রধানমন্ত্রী

চা পান করার ৫ উপকারিতা

চা পান করার ৫ উপকারিতা

লাইফস্টাইল ডেস্ক :

চাবেশ স্বাস্থ্যকর পানীয়। আমাদের অনেকের সকাল শুরু হয় চা পানের মাধ্যমে। দিন শেষে ক্লান্তি দূর করতেও এক কাপ চা দরকার হয়। আমরা জানি যে, রাতে চা খেলে ঘুমের ব্যাঘাত হয়। কিন্তু ঘুমানোর আগে চা পান করার কিছু উপকারিতাও আছে। চায়ের মধ্যে সুস্থতার অনেক উপাদান রয়েছে। তাই আপনি রাতে ঘুমানোর আগে  চা পান করতে পারেন।

মানসিক চাপ কমাতে

আমরা সবাই কম-বেশি মানসিক চাপে থাকি। অনেক সময় আমাদের জীবন ক্লান্তি এবং উদ্বেগে ভরে ওঠে। চায়ে অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি বৈশিষ্ট্য পাওয়া গেছে। এটি স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। তাই বিছানায় যাবার আগে এক কাপ চা পান করুন। এটি আপনাকে মানসিক চাপ থেকে বাঁচাতে পারবে।

ভালো ঘুম

চা পানের মাধ্যমে আমাদের ইন্দ্রিয়গুলি পুনরুজ্জীবিত হয়। যা কিনা ঘুমের দিকে মনোনিবেশ করে। অনিদ্রার মতো সমস্যা থাকলে চা পানে উপকৃত হবেন। চা মানসিক চাপের সাথে যুক্ত হরমোন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এটি নিউরনের উত্তেজনা কমায়। যা আপনার মস্তিষ্ককে শান্ত করবে। তাই ঘুমের আগে চা পান করা মানে ঘুমকে উপহার দেওয়া।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

সর্দি বা কাশি কমাতে চায়ে কোনো বিকল্প নেই। এ ছাড়া হালকা পেট ব্যথা কমাতেও চায়ের ভূমিকা অনেক। মাথা ব্যথার উপশমও চা পানে কমে যায়।

হার্টের স্বাস্থ্য

হৃদপিণ্ডর জন্য চা অনেক উপকারী। চা খারাপ কোলেস্টেরল কমায়। কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। চা রক্তচাপ কমাতে পারে। তাই এটি হার্টের জন্য ভাল। রক্তের লিপিড এবং গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করে।

ত্বক এবং চুলের জন্য

গ্রিন টি চুলের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। বার্ধক্যের লক্ষণকে ধীর করে দেয়। ব্রণ দূর করতে সাহায্য করে। ঘুমানোর আগে গ্রিন টি পান করলে ত্বকের কোলাজেন উত্পাদন বেড়ে যায়। ফলে ত্বকের বলিরেখা কমে যায়।

ঘুমানোর আগে কোন চা পান করা উচিত?

ক্যামোমাইল চা

এটি একটি ভেষজ চা। এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে।

ল্যাভেন্ডার চা

এই চা স্নায়ুতন্ত্রের রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে।

পেপারমিন্ট চা

এটি ক্যাফিন-মুক্ত চা। যা আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করবে।

রাতের শোবার আগে এক কাপ চা কিছু আরামদায়ক প্রভাব ফেলতে পারে।  ঘুমানোর আগে কখনই ক্যাফিনযুক্ত পানীয় যেমন- কালো বা সাদা চা পান করবেন না। কারণ সেগুলি আপনাকে জাগিয়ে রাখতে পারে। অনিদ্রা সৃষ্টি করে নিয়মিত ঘুমের ব্যঘাত ঘটাবে।

Please Share This Post in Your Social Media




All rights reserved by Daily Shahnama
কারিগরি সহায়তা: Next Tech