বিজ্ঞপ্তি:
দৈনিক শাহনামার অনলাইন ভার্সনে আপনাকে স্বাগতম। জাতীয়, রাজনীতি, খেলাধুলা, বিনোদন সহ সকল সংবাদের সর্বশেষ আপডেট জানতে ভিজিট করুন www.shahnamabd.com
সংবাদ শিরোনাম :
বরিশাল মুক্ত দিবসে জেলা আওয়ামী লীগের পুষ্পার্ঘ্য অর্পণ দন্ডপ্রাপ্তকে বিদেশ নেয়ার কথা বলা দ্বৈত নীতি: প্রধানমন্ত্রী ফোর্বসের প্রভাবশালী নারীর তালিকায় শেখ হাসিনা বরিশালে শের-ই-বাংলা বালিকা মাধ্যমিক বিদ্যালয়ে নব-নির্মিত শহীদ মিনার এর উদ্বোধন ব‌রিশাল বিশ্ব‌বিদ্যাল‌য়ে শীতকা‌লিন ছু‌টি বা‌তিল বরিশাল মুক্ত দিবসে ১শ’ বীর মুক্তিযোদ্ধাদের সম্মাননা ৮ ডিসেম্বর বরিশাল মুক্ত দিবস উপলক্ষে ওয়াপদা কলোনী বধ্যভূমি স্মৃতি ৭১ এ শ্রদ্ধা নিবেদন করেন বরিশাল সিটি মেয়র সেরনিয়াবাত সাদিক আব্দুল্লাহ বরিশাল সাংবাদিক ইউনিয়নের আয়োজন চিত্রাংকন প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত  বরিশালে শিক্ষার্থীদের জেলা প্রশাসক দপ্তর ঘেড়াও সহ আন্দোলন অব্যাহত দু’পক্ষের দ্বন্ধের জেরে আমতলী বিআরটিসি বাস কাউন্টার বন্ধ, যাত্রী ভোগান্তি চরমে

যেভাবে কমাবেন অ্যালার্জির সমস্যা

যেভাবে কমাবেন অ্যালার্জির সমস্যা

লাইফস্টাইল ডেস্ক:
অনেকেরই ধূলা-বালি কিংবা ঠান্ডায় অ্যালার্জির সমস্যা বাড়ে। কারও আবার শীতের শুরু থেকে ঠান্ডা-সর্দি, কাশি সমস্যা বেড়ে যায়। ওষুধ খাওয়া ছাড়াও এ ধরনের সমস্যা ঘরোয়া উপায়ে নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করতে পারেন। যেমন-

১. শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এ সময় নিয়মিত প্রবায়োটিক খেতে পারেন। টক দই, পনিরের মতো প্রয়োবায়োটিক খেলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। সেই সঙ্গে প্রদাহ ও অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া রোধ করা যায়।

২. এ সময় নিয়মিত মধু খেতে পারেন। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অ্যালার্জি প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে।

৩. অনেকেই রান্নাঘরের নানা কাজে অ্যাপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করেন। বেসিনের সিঙ্ক পরিষ্কার, খাবারের স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি অ্যালার্জি প্রতিরোধেও অ্যাপেল সিডার ভিনেগার বেশ উপকারী। এক গ্লাস পানির সঙ্গে এক চামচ পরিমাণে অ্যাপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে খেলে কফের পরিমাণ কমে যাবে।

৪. নিয়মিত নাকের স্প্রে ব্যবহার করলে অ্যালার্জি থেকে প্রতিকার পাওয়া যায়।

৫. অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণে খাদ্যাভাসেরও পরিবর্তন করা আবশ্যক। অন্যান্য খাবারের চেয়ে শাকসবজি ও ফলমূল খেলে শরীর বেশি পুষ্টি পায়। নিয়মিত খাদ্য তালিকায় ভিটামিন সি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যোগ করলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।   সূত্র : হেলদিবিল্ডার্জড

Please Share This Post in Your Social Media




All rights reserved by Daily Shahnama
কারিগরি সহায়তা: Next Tech